Аквааэробика отзывы

Я занимаюсь аква-аэробикой второй год. Мне очень нравится. Я хожу на занятия не с целью похудения, а для поддержания формы. Я занималась в разных местах, но лучший , на мой взгляд, тренер работает в бассейне УСЗК РГУФК. Она дает хорошую нагрузку, всегда дает нам что-то новое, внимательно следит за выполнением упражнений. И здесь не много народу в группах, что очень хорошо-никто не толкается и не брызгает тебе в лицо.

Я занимаюсь аквааэробикой в бассейне на Сиреневом б-ре и могу сказать что я в полном восторге. Такой нагрузки я еще не получала нигде. Эффект потрясающий я очень похудела на и подтянула мышцы. И этот результат меня очень радует.

Хожу на занятия ок. 2-х месяцев - нравится. Довольно интенсивные занятия, каждое 35 минут. Но! Вес не уменьшился, улучшилось общее самочувствие, тонус мышц. Температура воды воздуха в зале комфортная. Единственный недостаток - запах хлорки. С купальником пока все ОК.

Я много лет занимаюсь спортом, всегда посещала самые активные групповые занятия, требующие высокой степени подготовленности и выносливости, например 2-х часовые тренировки -час степа с высокой интенсивностью без остановок, и сразу второй час силовая нагрузка. Мне казалось, что аква аэробика это слабовато, не энергично и не эффективно (я попробовала заниматься заграницей). В Москве я решила повторить попытку... Я не ожидала, что будет настолько трудно, и это с моей то физической подготовкой! Аква аэробика реально работает! Результат заметен был даже после 3-х тренировок (во всяком случае у меня). Все дело в тренере и виде аквааэробики. После занятия нет сил уже не на что. Многолетняя ярая приверженица продолжительного бега и интенсивных групповых занятий в зале, я уверена в аква аэробике нагрузка больше!!! Просто поищите хороший клуб и тренера.

Аква-аэробика хороша для людей, перенесших травмы и проходящих восстановительные процедуры. Я несколько раз была на таких тренировках. Моя тренерша просто запихивала меня в бассейн, а отказаться было неудобно /все ес-но бесплатно/. Мои впечатления: 1. нагрузка щадящая и хороша только после основной тренировки 2. от посетителей не требовались справки дерматологов, что лично для меня является непреодолимым препятствием патологическая брезгливость 3. смутило огромное кол-во хлорки и отсутствие серебряных фильтров для воды. Все впечатления от посещения аква-аэробики в одном из питерских клубов.

Рассказываю свой опыт. Предупреждаю сразу - я живу в США, так что условия и т.п. могут сильно отличаться. Вобщем, я занималась 2 месяца, а потом бросила. Самое главное - не было результата. То есть я вроде бы старалась и пульс был даже выше нормы, но результата - ноль. Правда, я хожу в джим, где есть выбор, чем заниматься. И так получилось, что на аква ходят в основном тетеньки и дяденьки "за 50", люди с травмами и о-о-очень полные особы. Соответственно, как тренер ни старалась, все равно она на них ориентировалась (хотя я вроде бы тоже недостатка в нагрузке не заметила). Первый совет - смотрите, кто занимается в группе. Я потом, когда бросила это гиблое дело и пошла на степ-аэробику, то в первый раз думала, что умру (так тяжело было), а потом втянулась и почувствовала прилив сил и энергии. А потом и результаты начали появляться... Второе. От полутора часов, проводимых 3 раза в неделю в бассейне у меня за 2 мес. "вылетело" 2 купальника. Первый обесцветился и в последний раз, когда я его одевала под конец занятия стал просто почти прозрачным (было очень весело смываться из бассейна под "воодушевленные" взгляды старичков). А второй - "Speedo" не обесцветился, но стал абсолютно неэластичным, как тряпка. То есть хлорка разрушает лайкру (это не одна я заметила, другие тоже жаловались). Третье. Зимой и осенью ОЧЕНЬ ХОЛОДНО. То есть в воде-то тепло, но ты стоишь по плечи или грудь в воде, а голова и верх плечей - сверху. И эта часть ужасно мерзнет. Все время стараешься окунуться, чтобы согреться, но это помогает мало. Думаю, что заболеть так - нечего делать. Вот такие мои мысли. Может, у кого-то был другой опыт - пусть поделятся. А я считаю, если у тебя нет проблем со здоровьем (спина, травма колена и т.д.), то лучше идти на обычнуъ аэробику и раз в неделю плавать в бассейне. Я сейчас именно так и делаю. Желаю успехов!

Мне лично понравилось, мне кажется, что нагрузка просто не так чувствуется в воде, как в зале. Во-первых ты не потеешь , как в зале и заниматься легче, но когда я выходила из воды у меня дрожали ноги. На самом деле в группе было много очень полных, но наш тренер не только на них ориентировалась.